Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến cấp bồ tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên kíp có trong trẻo khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung cấp hay lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng lúc này tại cùng chế hồi hốc của bạn để chọn lọc lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm cân bởi cung cần ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt